Vous vous sentez fatigué ? Ces 3 ingrédients peuvent vous aider
Lorsque quelqu'un me demande comment je vais, la seule chose qui me vient à l'esprit est “je suis fatigué”. Je plaisante ensuite en disant que je dois trouver quelque chose de plus intéressant à dire, mais la vérité, c'est que je suis épuisé, comme presque tout le monde.
Les ingrédients à priviléger
Une étude réalisée en 2023 a montré qu'un peu plus de 20 % des adultes souffraient de fatigue chronique pendant six mois ou moins. En 2025, Glassdoor a désigné le mot “fatigue” comme le mot de l'année. Si 2025 a été l'année des protéines et de la reconstitution des forces, 2026 se focalise sur l'élan, l'énergie.
La plateforme d' études de marché Spate explique que “l'énergie” et “la concentration” sont des tendances phares du bien-être cette année. “Ces signaux reflètent l'intérêt soutenu des consommateurs pour les produits qui soutiennent la performance, la clarté mentale et le fonctionnement quotidien”, explique Jenny Zeng, analyste beauté chez Spate.
Les ingrédients à surveiller
Outre les bonnes habitudes quotidiennes, les compléments alimentaires et certains ingrédients sont essentiels pour augmenter notre niveau d'énergie. Les voici :
La créatine
Auparavant, vous pensiez peut-être que la créatine, un composé naturel présent dans les muscles et le cerveau, était réservée aux sportifs. La créatine est un stimulant énergétique connu et présente de nombreux avantages, notamment pour aider les athlètes dans leur entraînement de force et leurs performances physiques (“Elle a fait l'objet de recherches incroyables et joue un rôle essentiel dans la façon dont nos cellules métabolisent l'énergie”, a déclaré un jour Michelle Cardel, PhD, MS, RD, directrice de la nutrition chez Weight Watchers, à Vogue. “Elle peut aider à développer la masse musculaire maigre et il a été démontré qu'elle améliore les performances athlétiques”). Elle contribue également aux performances cognitives. Selon les données de Spate, l'intérêt des consommateurs pour la créatine a augmenté de 21,5 millions de dollars d'une année sur l'autre, et l'on prévoit une croissance de 47,8 % d'une année sur l'autre l'année suivante.
L-Théanine
Les nombreux bienfaits du thé vert pour la santé sont bien connus, il n'est donc pas surprenant qu'un supplément qui l'utilise comme ingrédient principal devienne l'un des principaux centres d'intérêt de l'année prochaine. La L-théanine est un acide aminé que l'on trouve dans le thé vert et qui est censé soulager l'anxiété, augmenter notre concentration et renforcer notre immunité. Bien qu'il existe des preuves à l'appui de ces affirmations, les études sont encore limitées et des recherches supplémentaires doivent être menées. Mais cela n'a pas empêché l'intérêt pour cet ingrédient.
NAD
“Le NAD+ est l'ingrédient de choix pour tous ceux qui cherchent à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Parmi les avantages, citons la réparation de l'ADN, le maintien d'un métabolisme sain et la lutte contre les signes de vieillissement de la peau.