Changement d'heure : va-t-on dormir une heure de plus ou de moins ce week-end ?
l'essentiel Dans la nuit du 24 au 25 octobre, la France passera à l'heure d'hiver. Avec ce changement d'heure, il faudra reculer montres et réveils d'une heure. Une bonne nouvelle pour ceux qui voudront dormir : il sera possible de dormir une heure de plus sans grasse matinée. On fait le point sur tout ce que vous devez savoir sur ce passage à l'heure d'hiver.
On recule ou on avance d'une heure ?
Dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026, nous passons à l'heure d'hiver en France. C'est-à-dire qu'à trois heures du matin, il sera à nouveau deux heures du matin. Ainsi, nous reculons d'une heure et nous aurons donc la possibilité de dormir une heure de plus.
En revanche, en raison du passage à l'heure d'hiver, le soleil se couchera une heure plus tôt, signe des mauvais jours qui reviennent. Ainsi, dès demain, le soleil se couchera dès 18 heures.
Cependant, si la France métropolitaine est concernée par ce changement d'heure, les territoires d'outre-mer (à l'exception de Saint-Pierre-et-Miquelon) ne sont pas concernés par le décalage.
Depuis quand on change d'heure ?
Le changement d'heure a été instauré en France sous le mandat de Valéry Giscard d'Estaing après le choc pétrolier de 1973. Ainsi, depuis 1976, les horaires sont décalés à deux reprises tous les ans pour profiter d'une heure d'ensoleillement et ainsi éviter une utilisation de l'éclairage artificiel inutile.
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À noter qu'un système similaire avait déjà été instauré en France en 1916 lors de la Première Guerre mondiale pour des économies de charbon notamment.
Pourquoi nous n'avons pas abandonné le changement d'heure ?
Au niveau européen, le changement d'heure s'est installé dans les années 1980 et les dates de changement sont harmonisées dans toute l'Union européenne depuis 2002. Mais la suppression du changement d'heure revient régulièrement dans les débats, notamment en France.
En 2019, dans une consultation de l'Assemblée nationale, une grande majorité de Français se prononcent en faveur de la suppression du changement d'heure. Cependant, la période de la pandémie de Covid-19 a écarté le sujet de la table des débats.
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Le Parlement européen a voulu remettre la question sur la table en 2025 en se prononçant en faveur de la suppression du changement horaire. Mais, même si la Commission européenne avait intégré l'idée dans son programme de travail pour 2026, aucune décision n'a été prise pour acter cette suppression du changement d'heure.
Quels sont les effets sur la santé ?
Le changement d'heure a en effet des conséquences sur notre horloge biologique interne. Dans un communiqué, l'Inserm explique que le changement d'heure "peut induire des effets néfastes sur notre santé (troubles du sommeil, de la vigilance, accidents du travail et de la route, irritabilité, troubles de l'attention, difficultés de mémorisation et déshydratation, troubles digestifs...).
Il est donc recommandé d'anticiper le plus possible le changement d'heure. L'Inserm affirme tout de même que le passage à l'heure d'hiver est en général "moins difficile" que le passage à l'heure d'été puisque nous gagnons une heure de sommeil au lieu d'en perdre une.