Hatha, Vinyasa, Yin : quel cours de yoga parisien est vraiment fait pour vous ?
Né en Inde, le yoga est une discipline ancienne qui a évolué au fil du temps. Mêlant spiritualité, philosophie et exercices physiques, le yoga n’est pas qu’un enchaînement de postures, mais une philosophie basée sur l’union du corps et de l’esprit. Aujourd’hui, de nombreux styles de yoga existent : le Hatha Yoga est l’équilibre entre les postures et la respiration, le Vinyasa Yoga est un enchaînement fluide de postures, Ashtanga Yoga se compose de séries dynamiques et structurées, le Yin Yoga regroupe des postures passives tenues longtemps, le Kundalini Yoga est un travail sur l’énergie et la spiritualité, et enfin le Bikram Yoga se pratique dans une salle chauffée.
Les sessions peuvent être accompagnées d’accessoires comme des sangles, des briques ou des ballons pour faciliter les mouvements et les étirements. Entre Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, voici les styles de yoga que nous avons essayé pour vous au sein du Klay, du Ken Club, de l’Unlimited Club ou encore de La Montgolfière Canal, pour être sûr d’être apaisé et étiré en sortant d’une de ces séances.
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Klay - le plus intense
On y va pour ? Une vraie session de yoga travaillant plusieurs postures et mixant différents styles. Le Yoga Lab est un mix, une synthèse de différents styles, traditions et écoles du yoga en lien avec la biomécanique du corps, la respiration et la méditation yogiques. Pendant le cours d’une heure et demie, de nombreuses postures sont réalisées comme la posture du cobra, de l’enfant, du guerrier II, du corbeau, de la planche ou encore du chien tête en bas. À quel moment ? Pour une séance qui travaille en profondeur, la respiration, la souplesse et les muscles avec des courbatures garanties le lendemain. Où ? Klay, 4 bis rue Saint-Sauveur, 75002 Paris.
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Le Ken Club - le plus flexible
On y va pour ? Travailler sa souplesse. Plus comme une déclinaison du yoga, le stretching y ressemble par la lenteur des mouvements, mais permet de travailler plus les étirements et la mobilité, lorsque le but du yoga est la souplesse physique et mentale. On y étire par exemple le dos ou les ischios, tout en travaillant la mobilité des hanches. À quel moment ? Pour étirer ses muscles et travailler sa souplesse et pour redécouvrir le Ken Club qui rouvre après plusieurs années de travaux. Où ? Le Ken Club, 100 avenue du Président Kennedy 75016 Paris.
Unlimited Club - le plus moderne
On y va pour ? Un cours de yoga en tout petit comité. Récemment ouvert, le studio Unlimited situé dans le 8e arrondissement, propose différents cours de yoga, dont le Yin Yoga. Très lent, ce style de yoga travaille entre 8 et 10 postures, mais sur de longs temps de respiration accompagnés d’étirement, de mobilité et d’ouverture des hanches. Souvent oubliées, les hanches peuvent garder des « émotions » comme la douleur, un focus sur cette partie du corps est donc important. À quel moment ? Pour profiter de la piscine et du sauna présents dans le studio. Où ? Unlimited Club, 8 rue jean Goujon, 75008 Paris.
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La Montgolfière Canal - le plus apaisant
On y va pour ? Ressortir de la séance en étant apaisé. Le Slow Flow que l’on pourrait aussi appeler Slow Vinyasa, reprend les poses du yoga traditionnel, mais met l’accent sur la lenteur des mouvements pour un travail plus profond. Cette lenteur et la profondeur de la respiration permettent d’avoir un effet sur le mental, puisqu’il ne faut pas l’oublier, le but du yoga est de calmer les fluctuations du mental. À quel moment ? Pour déconnecter et apaiser son esprit. Où ? La Montgolfière Canal 25 rue Yves Toudic, 75010 Paris.
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