Sommeil, stress, peau… Quels sont les bienfaits de la lavande sur votre bien-être ?

Ajouter L’union sur Google Relaxante, parfumée et incontournable de l’été, la lavande possède plusieurs atouts pour le bien-être. Stress, sommeil, peau : voici ce que l’on sait vraiment sur ses bienfaits.

Son parfum évoque immédiatement les champs violets de Provence et les vacances au soleil. Mais derrière son joli minois se cache une plante utilisée depuis des siècles pour ses propriétés apaisantes. Infusion, huile essentielle ou soin : la lavande s’invite partout.

La lavande, une alliée détente

Si la lavande est autant associée à la détente, ce n’est pas tout à fait un hasard. Certains de ses composés aromatiques, notamment le linalol et l’acétate de linalyle, sont étudiés pour leur action apaisante sur le système nerveux. L’huile essentielle de lavande vraie est notamment utilisée en aromathérapie pour accompagner les périodes de stress et favoriser la relaxation. Des recherches suggèrent également qu’elle pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil chez les adultes. De quoi en faire une alliée intéressante lorsque le cerveau refuse obstinément de passer en mode « pause ». Attention toutefois : elle ne remplace évidemment pas une prise en charge médicale en cas d’anxiété importante ou de troubles du sommeil persistants.

Une plante qui prend aussi soin de la peau

La lavande ne s’arrête pas à nos nuits agitées. Son huile essentielle possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui explique sa présence dans de nombreux produits destinés aux soins de la peau. La lavande aspic est notamment utilisée en aromathérapie pour apaiser certaines piqûres d’insectes et irritations superficielles. La lavande vraie, de son côté, pourrait participer à certains mécanismes de cicatrisation et à la récupération de la peau.

Elle peut ainsi trouver sa place dans une routine estivale, notamment pour soulager de petites irritations ou des échauffements légers. Pour les brûlures importantes, les plaies ou les réactions cutanées inhabituelles, en revanche, direction le professionnel de santé plutôt que l’armoire à huiles essentielles.

Dans la maison aussi, elle fait son petit effet

Et puis il y a son parfum. Avant même de parler de propriétés médicinales, la lavande possède ce talent assez pratique de transformer une pièce en petit coin de Provence en quelques secondes. Sachets parfumés dans les placards, fleurs séchées, hydrolat ou diffusion : elle est traditionnellement utilisée pour parfumer l’intérieur et contribuer à éloigner certains insectes. Côté huiles essentielles, prudence toutefois : ces produits sont très concentrés et ne s’utilisent pas n’importe comment. Pour une application sur la peau, une dilution est généralement nécessaire, et mieux vaut vérifier les précautions propres au produit utilisé. La lavande a beau avoir une réputation de plante douce, « naturelle » ne veut pas dire « sans précaution ».

La rédaction n’a pas participé à la réalisation de cet article.

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